All Posts

Če bi me pred nekaj leti vprašali, kje živim, bi brez razmišljanja odgovorila: v Ljubljani. Danes odgovor ni več tako preprost. V zadnjih letih zaradi partnerjeve kariere živim v različnih državah, spoznavam nova mesta, nove jezike in vsako leto znova gradim nov začetek. Na prvi pogled se sliši razburljivo. In pogosto tudi je. A ob vseh novih začetkih sem začela opažati nekaj, o čemer se redkeje govori. Vsaka selitev pomeni več kot samo pakiranje kovčkov. Pomeni posloviti se

Na svoji spletni strani pišem: »Ko pogovor postane prostor za spremembo.« In to še vedno drži. Terapija je pogovor. A ni vsak pogovor terapevtski. Razlika ni v besedah, ki jih izgovorimo. Razlika je v prostoru, ki ga ustvarimo. Veliko ljudi se pred začetkom terapije vpraša: »Ali res potrebujem terapevta? Saj imam prijatelje, s katerimi se lahko pogovorim.« Dobri odnosi so zaščitni dejavnik duševnega zdravja – to potrjujejo tudi longitudinalne raziskave (npr. Harvard Study of

Nisi “preveč”, nisi “težaven”, nisi “problem”. Reagiraš. In to je človeško. V življenju nas nihče ni naučil razumeti svojih čustvenih reakcij. Naučili so nas biti pridni. Tiho. Močni. Ne motiti. Ne jokati. Ne biti “drama”. Ko si otrok, se hitro naučiš, da so tvoja čustva prevelika za svet okoli tebe in da je lažje, če jih skriješ. Tvoj živčni sistem pa ta nauk vzame dobesedno in ga nosi v odraslost (Porges, 2011). Zato danes ogromno normalnih človeških odzivov vidimo kot n

Uvod Ponoči, ko svet utihne in se zdi, da bi morali počivati, se včasih zgodi ravno nasprotno, telo se prebudi. Ure kažejo 3:00 ali 4:00 zjutraj, misli začnejo teči in mir, ki ga iščemo, se zdi daleč stran. Večina ljudi to razume kot “težavo s spanjem”. A v resnici je nočno prebujanje pogosto način, kako telo in psiha komunicirata , kako skušata najti ravnovesje po dnevu, ki je bil morda prehiter, prepoln dražljajev ali čustveno nasičen. Spanje ni zgolj fiziološki proces, je

Naše telo je opremljeno z izjemnim mehanizmom, ki skrbi, da preživimo in ostanemo v ravnovesju: živčni sistem . Deluje avtomatsko – še...

Skrb za svoje duševno zdravje je enako pomembna kot skrb za telo. Pogosto si mislimo, da moramo za spremembo narediti nekaj velikega...